处暑节气的习俗有哪些,如何在处暑节气保健养生

小影

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本文主要涉及处暑节气的习俗以及如何在处暑节气保健养生。处暑是二十四节气中的第十三个节气，表示夏季的尾声，秋季的开始。处暑节气一般在每年的8月22日或23日，此时天气开始转凉，气温逐渐下降，人们的生活也开始逐渐转入秋季的节奏。

一、处暑节气的习俗

1. 送秋

处暑节气是夏季的一个节气，也是秋季的开始，因此有送秋的习俗。在这，人们会在家中摆放秋季的果品、蔬菜等，以示迎接秋天的到来。

2. 吃处暑糕

处暑糕是一种传统的食品，也是处暑节气的代表性食品。这种糕点是用糯米粉、豆沙等制成的，口感绵软，甜度适中，非常适合夏季食用。

3. 捉蝉

处暑节气是蝉鸣为响亮的时候，因此有捉蝉的习俗。人们会在树林中捉蝉，或者在家中饲养蝉，以欣赏蝉鸣的美妙声音。

4. 端午送暑

端午节是夏季的另一个节日，而处暑节气则表示夏季的尾声，因此有端午送暑的习俗。在端午节这，人们会在家中摆放香包、荷叶等物品，以祈求驱走夏季的炎热。

二、如何在处暑节气保健养生

1. 注意防暑降温

处暑节气虽然表示夏季的尾声，但气温仍然较高，容易使人中暑。因此在这个时期，要注意防暑降温，适当增加饮水量，多喝一些凉茶、绿豆汤等清凉饮品，以及多吃一些富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、西红柿等。

2. 合理饮食

在处暑节气，人们的食欲可能会有所下降，但仍要保持合理的饮食习惯。要注意多吃一些清淡易消化的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜等，少吃油腻、辛辣的食物，以免影响消化和身体的健康。

3. 适当运动

在处暑节气，气温虽然较高，但人们仍然需要适当运动，以保持身体的健康。可以选择一些室内运动，如瑜伽、普拉提等，或者在早晚气温较低的时候进行户外运动，如慢跑、散步等。

4. 注意休息

在处暑节气，人们的身体容易感到疲劳，因此要注意适当休息。可以选择午休或者早睡早起，保持充足的睡眠时间，以保持身体的健康和精神的愉悦。

总之，处暑节气是夏季的尾声，也是秋季的开始。在这个时期，人们不仅要注意传统的节日习俗，还要注意保健养生，适当增加饮水量，注意合理饮食，适当运动和休息，以保持身体的健康和精神的愉悦。

发布于 2023-05-16 00:41:52